Etes vous fragile ?

Etes vous fragile ?

Fragile ou sensible ?

La sensibilité est une belle qualité.
Elle est parfois difficile à vivre, mais nous avons tous les défauts de nos qualités (et les qualités de nos défauts. Toute médaille a son revers !)
 
Et on peut être très sensible, et en même temps, très fort.
 
Dans cette vidéo, je vous invite à découvrir les beaux aspects de la sensibilité.

3 façons de mieux vivre

Trois façons d’être plus heureux:

Suivre un chemin d’optimisme, de joie, d’authenticité.

Et voilà ! 2018 a commencé !

Prenons quelques instants pour réfléchir à la façon de bien vivre cette année.

1. Choisir l’optimisme

Arrêtons de nous plaindre et de regarder uniquement la face difficile de la vie !
Au lieu de cela, choisissons la gratitude, c’est l’oxygène de la vie !
Voyons ce qui existe déjà pour aller vers ce qui devrait être.

Certes, nous ne pouvons pas tout contrôler. Alors justement, le premier pas sera de distinguer ce qui dépend de nous et de chercher à se focaliser sur ce que nous pouvons faire.
Même modestement. Même à la manière du colibri !

Remplaçons les pensées négatives par des pensées constructives.
Chaque fois qu’un message décourageant et négatif vient à notre esprit remplaçons-le !

Nous ne pouvons avoir qu’une seule humeur à la fois !

Donnons du pouvoir à notre esprit et arrêtons de saboter notre vitalité !
Ne nous dépouillons pas d’un avenir plein d’espoir !

« Lorsque les ténèbres s’abattent sur vous, dites-vous «Ces ténèbres sont une aube qui n’est pas encore née; et bien que les douleurs de la nuit en travail culminent en moi, l’aube naitra à ma rencontre, tout comme elle se lèvera à la rencontre des collines » » Khalil Gibran.

 

2. Choisir la joie

Ce soir, prenons 10 minutes pour faire la liste des moments de joie nous avons vécu dans la journée.
Les moments positifs… Ils sont nombreux si nous faisons l’effort de les voir.

Et s’il nous semble que notre journée a été grise, alors offrons-nous délibérément un moment de plaisir, de connexion, d’amitié, de beauté, de rire …

Ne terminons JAMAIS une journée sans y mettre des émotions positives !!!

Engagez-vous à faire cet exercice chaque soir de cette semaine.
Vous m’en direz des nouvelles !!

« La joie est le passage de l’homme d’une moindre vers une plus grande perfection » Spinoza.

 

3. Choisir l’authenticité

La vie nous offre des milliards de minutes ! Elle est généreuse !
Mais ce temps passe vite. Pourquoi se laisser entraîner par le courant ?
Reprenons le pouvoir. Mettons-nous à la barre … à notre manière.

Ne laissons pas le torrent de la vie nous éloigner de nous-même.
« Est-ce que cela me ressemble ?
Cette vie, ce comportement, ces pensées, ces mots ?
C’est moi ? C’est la vie que je veux vivre ?
La personne que je veux être ? C’est ça que je veux incarner ? C’est de cette façon que je veux inspirer mes amis, ou mes enfants ?
Est-ce que je suis au rendez-vous de ma vie ou suis-je à côté ?
Suis-je en accord avec mes principes, mes valeurs, mes besoins ?»

Aristote le disait : « Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée ».

Nos vies sont faites de nos choix de chaque jour.
A chaque instant, nous pouvons choisir de bifurquer vers un chemin d’optimisme, de joie, d’authenticité.

Bonne année à vous !!

Etre ou Avoir ? Savoir ou Faire ?

Un peu d’introspection ?

Quels sont les verbes que vous aimez ? et ceux qui vous dérangent ?
Ceux qui vous définissent ?

Faites-vous une utilisation exclusive d’un verbe au détriment d’un autre ?

Pouvez-vous observer votre manière de parler et de penser?

Pouvez-vous regarder comment vous vous sentez avec ces étiquettes ?

Est-ce utile ou gênant ?

Etes -vous OK avec ces verbes ? Ressentez-vous du confort ou de l’inconfort avec eux ?
Sont-ils authentiques ou un peu forcés ? Etes-vous à l’aise ou prisonnier ?

Préférez-vous parler de vous en terme de : Etre ou Avoir
Et si c’était les 2 ? Etre ET Avoir ?

Ou bien préférez-vous Savoir. Faire. Savoir-être. Savoir-faire…

Vivez-vous avec: Découvrir, contrôler, apprendre, éviter, renoncer, attendre, rechercher, dépendre, apprendre, partager, subir, hésiter, grandir ?

Mettez-vous en pratique ces verbes dans votre quotidien ?

Souvent, nous cherchons à grandir à partir de nos verbes:
Etre plus
Avoir plus
Savoir plus
Faire plus

Quels sont les verbes qui font écho en vous ?? Sont-ils dans cette liste ?

 

Garder son travail ou démissionner ?

Garder son travail ou démissionner ?

Partir ou rester dans mon travail ?

Si vous vous posez cette question depuis des semaines, voire des mois, vous sous sentez sans doute très mal.

Un jour vous prenez une décision, le lendemain vous changez d’avis. ça rend fou !

Je vous propose d’aborder votre mal-être d’une autre façon, et de sortir des ces ruminations sans fin.

Comment trouver l’apaisement qui permet de réfléchir ?

C’est par là que je vous propose de commencer : retrouver le calme pour aborder votre situation avec plus de sérénité et commencer à faire des plans.

D’abord retrouver tout de suite du confort mental et moral. Dès aujourd’hui.

Puis travailler à vous construire une nouvelle vie.

 

Astuces pour les jours “sans”

Astuces pour les jours “sans”

3 astuces pour les jours où vous êtes à plat, en panne de motivation !

Testez !

1) Tournez vous vers les autres et faites un acte de gentillesse (ça marche parce que vous vous décentrez de votre nombril et ça augmente l’estime de soi) Par exemple :

• Tenir la porte à des inconnus
• Laisser votre place dans les files d’attente
• Faire un compliment
• Sourire aux caissières et aux guichetiers
• Porter les sacs d’une personne âgée
• Retenir les prénoms des personnes
• Demander des nouvelles
• Envoyer un sms d’encouragement à une personne qui va avoir une journée chargé
• Poster un article à un ami sur un de ses centres d’intérêt
• Au café ou au restaurant, dire un petit mot cordial à une personne seule
• Apporter des croissants ou des douceurs à vos collègues
• Vraiment regarder les gens dans les yeux et leur accorder votre attention sincère
• Envoyer une VRAIE carte postale … oui oui … avec un timbre et tout et tout 
• (suggestion de Francis  ) : faire un commentaire ou un like sur Facebook !!

    2) Tourner vers le meilleur de vous-même, en complétant les phrases suivantes :

    • “La bonne nouvelle à propos de ma vie est que ….
    • “Je suis fier(e) à propos de …
    • “Je suis tellement hereux (se) de savoir (ou de voir) que … “

    3) Revenez à votre corps .. quittez votre tête !

    • Corde à sauter
    • Jonglage
    • Marche, vélo etc