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Moral un peu tristounet ces temps-ci ?

Essayez cette expérience …

Celle de Cézanne devant un tableau,
De Rafael Nadal sur un court,
D’Arsène Lupin quand il se glisse devant un coffre-fort 🙂

L’expérience de « flow ».

Le « flow » un terme de psychologie positive.
C’est l’état mental d’une personne complètement plongée dans une activité.
Le «Flow», un moment intense fait de concentration, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissement.

 

L’expérience optimale c’est ce moment où nous sommes tellement plongés dans une activité que nous oublions tout !

Nous oublions l’heure, nous oublions de manger, nous oublions nos petites douleurs physiques …
C’est une immersion.
Nous sommes plongés dans l’action.
Nous sommes concentrés sur nos gestes.
Le temps semble déformé.

Vous voyez Picasso créant ses « montres molles » ?
Patrick Bruel en pleine partie de poker ?

C’est ça le flow !

Une intense fluidité dans l’action.
Une maitrise venue de la pratique.
Un défi à soi-même que l’on sait accessible.

Le flow se trouve dans un juste milieu, quelque part entre l’ennui d’une activité trop facile, et le découragement d’un activité trop difficile.

Un état qui mélange intense concentration et oubli de soi.
Un moment où l’action semble passer à travers nous. Notre corps semble agir tout seul.
Où nous sentons à la fois intensément l’action du moment et le coup d’après…

Nous pouvons tout à fait vivre ces moments «d’expérience optimale»  au travail.
A l’instant pour moi, dans l’écriture de cet article, qui est un défi modéré: je dois écrire dans un temps limité, un contenu informatif mais pas barbant 🙂
C’est amusant et ça demande de la concentration.

 

Souvent, la façon la plus courante de mettre des moments de « flow » dans votre vie est d’avoir un passe-temps, un hobby.
Ou de renouer avec un violon d’Ingres ancien.

 

Il n’est jamais trop tard pour se découvrir une passion !
Et pour s’y consacrer !

Si vous manquez d’idée, jetez juste un coup d’oeil au rayon « loisirs » de votre kiosque à journaux….

Du plus simple au plus insolite …

Lecture, scrapbooking, crochet, aquarelle, motos anciennes, cheval, modélisme, photo, cuisine, drones, bricolage, cosplay, musique, foot, jardinage …. les possibilités sont infinies !

Pour ma part, je suis une dévoreuse de livres… des essais surtout .. Et des livres ou émissions de philo… et de tout ce qui se rapporte de près ou de loin aux sciences humaines … Je couds (mal), je tricote aussi, et je crochète un peu… je fais des bijoux (une ou deux fois par an, mais j’ai quand même un joli stock de perles 🙂 )

Quel que soit le loisir que vous choisirez, rappelez-vous bien que pour en tirer profit en terme de bonheur, il faut que ce hobby représente un petit défi pour vous.

Et que cela vous passionne vraiment.

C’est la condition pour rencontrer cette expérience du « flow »

Si vous faites un loisir juste pour vous occuper, cela ne vous apportera aucun bénéfice !
Au contraire !
Vous vous sentirez encore plus vide, en ayant l’impression d’avoir perdu votre temps.

Vous vous demandez pourquoi cette expérience de Flow améliore les niveaux de bonheur ?

Pour trois raisons :

Premièrement, ils sont intrinsèquement agréables.

Ensuite, nous devenons plus charismatique et sympathique quand nous vivons ces instants. Nous rayonnons d’intensité, de plaisir, de passion, d’intérêt…

Et enfin, ces expériences nous aident à progresser vers la maîtrise d’une discipline.
Et parce que flux nous mène à la maîtrise, il améliore non seulement les niveaux de bonheur, mais il améliore aussi nos chances de succès.
Parce que la meilleure façon de réussir quelque chose est de le maîtriser, de le pratiquer, de s’y consacrer.

C’est donc un merveilleux « booster » d’estime de soi.

Maintenant à vous de jouer.

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