Comment savoir si j’ai un problème d’affirmation de soi ?

Vous avez un problème d’assertivité si vous n’arrivez pas à communiquer clairement qui vous êtes et ce que vous voulez (et donc ce que vous ne voulez pas), si vous n’arrivez pas à demander, à refuser, à faire des remarques bien dosées ou à donner du feedback.

Qu’est-ce que l’assertivité ?

L’affirmation de soi est la capacité à exprimer ses besoins, ses opinions, ses valeurs, ses émotions et ses pensées. Et à le faire de manière claire et appropriée. Elle est basée sur la réciprocité.
Elle sert à prendre sa place et poser ses limites.

  • Si vos interlocuteurs vous regardent de haut ou vous parlent mal.
  • Si vos interlocuteurs s’opposent à vous, s’ils se bloquent.
  • Si vos interlocuteurs vous paralysent
    … alors vous avez un manque d’équilibre dans votre communication:

Vous êtes trop en avant ou vous êtes trop en retrait, et parfois vous passez d’une attitude à l’autre, je m’explique !

L’attitude inhibée (ou passive ou soumise ou “paillasson”) :

On dit d’une personne qu’elle est inhibée dans sa communication quand elle est trop en retrait.

La relation est déséquilibrée à son détriment.

Elle n’ose pas demander, ou refuser. Elle ne prend pas la parole. Elle ne parle pas de ses réalisations, ne met pas en avant ses idées. Elle se laisse couper la parole et ne sait pas répondre aux critiques … Bref : elle est dans le “Ne … pas” et joue contre son camp !

Cela a de grandes conséquences dans sa vie professionnelle, car cette personne est invisible !

Les promotions, les formations lui passent sous le nez. En revanche les corvées savent où la trouver !

L’attitude agressive :

Une personne dite “agressive” au sens de l’affirmation de soi est perçue comme trop en avant. Elle donne l’impression de tirer la ocuverture à elle, de prendre trop de place.

Elles exprime ses pensées et ses opinions un peu trop “haut et fort”. Elle a toujours raison, et se vante d’être “cash”.. Oh .. certes certes ! le politiquement correct ne passe pas par elle !! Elle va “trop loin” et démarre au quart de tour !

 

L’attitude passive-agressive :

Dans un mouvement de bascule permanent, l’attitude passive-agressive passe d’un excès à l’autre !

Une personne accepte trop, puis craque et explose en reproches et récriminations.