“J’ai tout essayé pour aller mieux !”

Sylvie Bien-être, Dépression, Pessimisme 0 Comments

« J’ai tout essayé pour m’en sortir ! »

C’est souvent la 1ere phrase que j’entends quand une personne me contacte.

C’est une phrase qui en dit long sur la perte d’espoir et le sentiment de solitude, le désarroi des personnes qui ont souffrent, et souvent, qui souffrent depuis longtemps.

Le plus souvent, ce sont des personnes qui ont perdu la joie de vivre, qui ses sentent éteintes, anesthésiées. Et très très seules.
Ces personnes ont besoin d’aide pour continuer à vivre et retrouver un équilibre intérieur.

C’est normal de penser «  J’ai tout essayé » si vous avez vu beaucoup de professionnels.

Mais aujourd’hui je vais vous montrer pourquoi c’est faux, et pourquoi en fait, vous avez vu des gens qui inversent la réalité du bien-être psychologique.

Vous avez fait des stages, lu des livres, suivi des psy ou des coachs … et ça n’a rien changé !

Je suis navrée d’entendre ça, mais je ne suis pas étonnée !

Rien que dans la psychologie dite « sérieuse » il existe plus d’une centaine d’école de pensées. Qui se détestent entre elle le plus souvent ! Et c’est sans parler des modes douteuses qui durent un an ou deux et qui disparaissent sans laisser de traces. De magnifiques produits, bien marqués … mais complètement creux !

Le problème avec toutes ces « techniques », c’est qu’elles sont quasiment toutes passives !!

C’est d’ailleurs ça qui est (faussement) séduisant !

Le client s’assoie dans un beau fauteuil … ou s’allonge sur un splendide canapé …
parfois il parle, il se raconte un peu, mais pas toujours … et .. c’est tout !
Il ne s’engage pas ! Il attend des effets qui sont censés survenir sans sa participation ! Sans lui !
On lui promet un changement, un mieux … par baguette magique !

Mais ça ne peut pas marcher sur la durée !
Bien sûr, souvent il y a un soulagement sur le moment. Un mieux-être ponctuel.

Parce que la personne a été écoutée, qu’elle s’est sentie prise en compte, et un peu comprise (dans le meilleur des cas).

La relation soulage !

Le partage de la peine, de la tristesse, de la solitude … Mais l’effet ne dure pas.
Car ce n’est pas la technique utilisée qui a produit cet effet, c’est juste la relation.
Parce que l’être humain est profondément fait pour être en relié à l’autre. Nous sommes des animaux sociaux !

Mais l’effet de la relation ne dure pas, car rien n’a changé sur le fond !

Pour que votre vie change, pour que votre vie soit différente, demain… Il faut faire des choses différentes aujourd’hui !
Vous donner des expériences différentes.

Surtout si vous êtes déprimé, si vous avez perdu le goût de vivre.

Pour aller mieux, il faut vous engager dans votre vie !
Il faut faire au moins des petits pas dans une démarche active.
Vous avez besoin de prendre le contrôle de votre vie, et non plus attendre et être passif.
Ne plus subir. Etre acteur et non pas sujet, objet. On dit « faire l’objet de soin », mais vous n’êtes pas un objet !
C’est dur, je sais. C’est difficile à entendre. Difficile à imaginer, à envisager.
Parce que vous vous sentez mal et que vous ne savez pas comment vous y prendre.
Et on est tous pareil. On préférerai attendre dans un fauteuil que les problèmes disparaissent.

Mais si vous attendez de retrouver de l’énergie pour « faire », il ne se passera jamais rien !
Vous vous enfoncerez dans le malaise et le chagrin.

Ce qu’il faut faire pour aller mieux, c’est vous engager dans l’action. Faire. Même un tout petit peu. Même un minuscule pas en avant.
Ne pas attendre que l’intérieur (votre humeur, votre moral …) donne l’impulsion pour bouger l’extérieur !

C’est le contraire !

Il faut aller de l’extérieur vers l’intérieur !

Pourquoi ?
Parce que vos expériences positives vont améliorer votre humeur et vos émotions !
Et ainsi vous aller entrer dans un cercle vertueux.

C’est votre nouveau comportement qui va augmenter votre niveau d’énergie et vous apporter des pensées et des émotions positives.
Si vous gardez le même comportement, les mêmes habitudes qu’aujourd’hui, rien ne changera dans votre vie.
Faire toujours plus de la même chose amène toujours plus du même résultat.
Mais si vous vous bougez, alors ce changement d’habitude va améliorer vos pensées, vos sentiments et votre qualité de vie.

Et c’est à partir de ce point de départ que vous irez mieux !

Lorsque vous aurez mis en place des activités et des expériences positives, vous retrouverez le plaisir, et le sentiment d’accomplissement !

Et c’est cette énergie là qui vous permettra de remettre votre vie sur le bon chemin.

Le chemin du bonheur intérieur.

Vous avez des ressources et nous pouvons nous appuyer dessus pour avancer, sortir de l’ornière, retrouver une direction, un sens.

Bien sûr, cela doit être progressif, adapté.
Il n’est pas question de vous brutaliser.
Je ne suis pas en train de vous dire « secouez-vous ! ». Pas du tout !
Je vous invite à vous remettre en action, à votre mesure, pour retrouver la fierté et donc l’énergie vitale.
Remettez vous en route, comme un convalescent qui ré-apprend à marcher après un accident. Qui teste ses muscles sans se faire mal, et apprend à se renforcer.

Respectez-vous, mais ne soyez pas en dessous de ce que vous pouvez être. Tirez-vous vers le haut !

En choisissant d’agir, vous retrouverez des réserves de vie en vous !

Décidez d’être acteur de votre vie. Lentement si besoin, doucement si nécessaire, à votre échelle, selon ce qui est possible pour vous.

C’est la seule manière de vous inscrire dans une dynamique constructive.

La seule voie pour vous sentir de nouveau plein de vie !

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