Etre aimé et respecté, avec vos “oui” et avec vos “non”

Sylvie Actualités, Affirmation de soi, Bien-être, Communication, Psychologie positive, Relation 0 Comments

Communiquer de manière authentique: une clef pour une vie harmonieuse et apaisée.

Souvent, nous nous empêchons d’être nous même par générosité : pour ne pas blesser l’autre, pour lui faire plaisir.

Ou par lâcheté : par peur de déplaire ou de casser la relation, ou tout simplement pour avoir la paix.

Nous renonçons à la franchise pour maintenir une entente de surface, pour éviter le conflit ou la rupture.
Nous nous oublions.
Nous nous mettons en retrait.
Nous passons après. Nous passons derrière.

Nous négligeons nos besoins, nous étouffons nos émotions, nous renions nos pensées et nos opinions.

Sur l’instant, dire toujours « oui » semble bénéfique à la relation, mais à long terme c’est une catastrophe.

Car la négation de nous-même nous revient en pleine figure.

Quand nous recherchons l’approbation d’autrui, nous sommes exilés de notre vrai « moi », et sans repos.

Car c’est une quête permanente et vaine. Qui recommence chaque jour et sans succès.

Nous déposons notre vie dans les mains des autres.

Et certains d’entre nous gaspillent leur temps et leur énergie à s’interroger sur l’effet de leur parole et de leur comportement sur leur entourage.
Et se flagellent d’être en permanence à côté de la plaque.
A côté d’eux-même.

Incapables d’exprimer leur identité, et de se faire respecter.

Tout cela ne peut que déboucher sur de la frustration et de la colère … puis de la révolte.

Car au lieu d’obtenir la reconnaissance, nous récoltons l’incompréhension ou pire, le mépris.

Un mépris intérieur car nous nous reprochons notre manque d’authenticité et de courage.
Un mépris des autres aussi parfois, qui nous voient céder en permanence, en mode inhibé, ou bien qui nous voient osciller entre passivité et colère, sur le mode paillasson-hérisson.

Il est possible d’être aimé et respecté, tout en disant “non”.

Tout est une question de positionnement et d’attitude.

Refuser calmement et clairement vous gagnera le respect de votre entourage.
Refuser dans l’agressivité et la confusion vous attirera son mépris ou sa colère.

 

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Je propose des accompagnements individuels à la carte, ainsi que des ateliers collectifs.
A distance (Skype), en présentiel (à Chantilly), ou en entreprise partout en France.

Ces interventions comportent une analyse des modes d’affirmation de soi des personnes accompagnées, et une démarche structurée pour consolider les compétences.

A l’issue de cet accompagnement, vous saurez comment vous y prendre pour:

– Identifier vos limites et vos priorités,
– clarifier ce à quoi vous voulez consentir,
– vous positionner clairement et calmement,
– interagir de manière adaptée et proportionnée,
– rester maître de votre attitude verbale et non-verbale,
– refuser un service ou une sollicitation sans casser la relation,
– vous situer dans des droits réciproques,
– surmonter vos émotions et vos pensées paralysantes,
– amener des alternatives, pour vous et pour votre interlocuteur,
– adopter les bonnes attitudes pour que votre interlocuteur ne se sente pas rejeté, par l’affirmation empathique,
– éviter les pièges de la confrontation,
– contrer en douceur ceux qui insistent trop, par l’affirmation progressive.

 

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Renseignements complémentaires et rdv:
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