Manquer d’affirmation de soi, c’est perdre notre droit au bonheur
Dire oui quand on veut dire non, une attitude doublement perdante !
Dire oui « malgré soi », c’est éviter l’inconfort immédiat, celui que l’on ressentirait à poser un refus, à encaisser la déception de l’interlocuteur, et à se sentir dans la peau d’une personne peu sympathique ou peu collaborative.
Mais nous le payons immédiatement par la perte de l’esitime de soi, la frustration, la colère contre l’autre qui nous demande « encore » … et j’en passe …
Et à long terme, nous constatons que … toute une vie, nous avons joué contre noter camp.
Ne pas s’affirmer sabote notre équilibre intérieur :
Notre bien-être psychique repose sur 6 besoins fondamentaux :
Relation : Avoir des relations positives avec les autres. Empreintes de chaleur, de proximité, de marques d’intérêt réciproque.
Autonomie : Marquer son indépendance, faire preuve de détermination, montrer une capacité à résister à la pression sociale.
Compétence : Sentiment de maitrise de l’environnement, de contrôle de ce que nous vivons, d’impact sur le monde de par notre action.
Acceptation de soi : Avoir des sentiments apaisés envers le passé, accepter les multiples aspects de soi-même, et faire une évaluation de soi positive.
Foi en sa capacité de croissance personnelle : Penser que l’on est capable de changer, d’évoluer, de développer son potentiel.
Sens de la vie : Pouvoir se donner des buts et une direction, avoir des croyances qui donnent de la cohérence, et que passé et présent se regardent comme un ensemble qui signifie quelque chose.
Il y a un seul bénéfice à l’effacement permanent. Mais ce bénéfice est illusoire.
A court terme, dire « oui » semble bénéfique à la relation. Donc semble bénéfique au regard d’au moins l’un de nos besoin de base.
Mais c’est un trompe l’oeil. Une façade.
La relation inhibée et soumise ruine notre cohérence interne.
Ce semblant de lien est acheté au prix de notre authenticité et de notre bonheur. Cela génère frustration et rancoeur.
Une telle relation n’est pas positive, elle n’est pas constructive.
Les inconvénients et sacrifices dramatiques des « Oui » qui voudrait être des « Non ».
Lorsque nous ne cherchons pas en nous les ressources pour dire le « non » que nous souhaitons, nous piétinons nos besoins.
Et ne le payons le prix fort sur la durée:
Sacrifier le besoin d’Autonomie : dire oui quand nous voulons dire non, c’est abandonner notre droit à choisir et à agir à partir de notre propre volonté. Nous sentons alors que notre vie nous échappe, que nous ne sommes plus à l’origine de nos actions. Nous devenons des marionnettes. Nous perdons le contrôle de ce que nous faisons. De ce que nous réalisons.
Sacrifier le besoin de Compétence : Ces renoncements nous empêchent de faire la preuve de nos capacités et de nos ressources. Ils montrent au monde et à nous-même l’étendue de nos manques, de nos faiblesses. Nous faisons du sur-place, nous ne nous épanouissons pas.
Sacrifier le besoin d’Acceptation de soi : Nos reculades fracassent notre image de nous-même. Comment avoir des sentiments positif envers soi, quand on est pas pour soi-même son meilleur ami ? Quand une petite voix intérieure nous accuse de lâcheté ?
Sacrifier la Foi en sa capacité de croissance : quand cette situation dure et s’installe , nous perdons confiance en notre capacité à en sortir, à changer, à évoluer. A chaque reculade, on se donne la preuve qu’on est coincé dans une impasse.
Sacrifier le Sens de la vie : Cette situation donne un goût d’absurde à notre quotidien, à notre vie.
Car nous agissons contrairement à nos intérêts. De plus, nous cultivons de la rancune envers notre entourage. Nous avons l’impression que l’on profite de nous. Nous n’avons pas ce que nous désirons. Nous ne défendons pas nos droits.
En conséquence, nous risquons de devenir aigris et chroniquement insatisfaits.
Au pire nous glissons vers le dégoût de soi et la dépression, qui est un dégoût de la vie.
Oser dire qui on est, et prendre sa place, pour retrouver son équilibre.
L’habitude de s’effacer est souvent bien ancrée.
Il faudra faire preuve de détermination pour entrer dans un vrai mode de communication où on affirme ses choix, ses valeurs, ses priorités, ses goûts…
C’est à ce prix que l’on peut se construire une vie authentique et retrouver la confiance en soi et l’estime de soi.
Nous avons besoin de cesser de faire semblant pour prendre la place qui nous revient.
Notre vie est unique. C’est à nous de la définir et de la choisir !
